Salud digital
¿Qué es la salud digital?
La Salud Digital es el concepto que incorpora de tecnologías de información y la comunicación (TIC) a productos, servicios y procesos de atención sanitaria, así como a las organizaciones o instituciones que pueden mejorar la salud y bienestar de los ciudadanos.
Como en todos los ámbitos, hay una parte buena y una parte mala. La parte buena que tiene la tecnología es que nos abre un mundo de posibilidades, nos acerca a las personas que tenemos mas lejos, nos facilita actividades o el trabajo, etc. Pero al igual que nos facilita la vida, también nos trae problemas de salud. El uso excesivo de las TIC puede acarrearnos problemas en la salud. Por la tanto, hay que educar a los mas pequeños para que no pasen tanto tiempo frente a una pantalla ya que puede dañar su desarrollo temprano tanto físico como psicológico.
Los problemas que nos puede ocasionar, tanto a niños como a adultos, el uso excesivo de la tecnología son:
- El peso. Al pasar tanto tiempo usando pantallas, no estamos haciendo suficiente actividad física y eso conlleva el aumento de peso. Según varios estudios, es recomendable que los niños hagan, durante una hora al día, ejercicio.
- El sueño. Hay demostraciones que la luz emitida por las pantallas previene del sueño en niños en la noche o antes de dormir. Esto conlleva a la reducción de la cantidad de sueño que tienen los niños. Esto tiene estrecha relación con el aumento de peso y los cambios en el comportamiento.
- Dolores en el cuerpo. Los niños cada vez que usan las pantallas son propensos a inclinarse o curvar la espalda lo que ocasiona dolores en el cuello y en la espalda. Lo ideal en estos casos, es que no pasen tanto tiempo con las pantallas y que su posición sea con la pantalla debajo de la línea de visión para que el niño tenga el cuello en posición neutra y no ocasionar dolor o tensión.
- Problemas visuales. Los niños cuando usan las pantallas, suelen mirarlas fijamente lo que hace que suelan parpadear menos y esto les provoca sequedad en los ojos. Como consecuencia, tienen cansancio ocular o fatiga visual.
Para un buen uso de las TIC, deberemos seguir unas pautas como: la frecuencia que tienen los niños en usar las pantallas (podemos establecer días que no puedan usar las pantallas); el tiempo de uso debe ser reducido (poner algún cronometro o un control parental en diferentes dispositivos); y limitar el acceso a diferentes lugares (ya que muchos niños se pueden meter en sitios que no deben).
Según un estudio, el tiempo de uso recomendado es de:
- Los menores de 2 años, que no tengan acceso a las pantallas.
- Niños entre 2 y 4 años, que usen las pantallas menos de 1 hora diaria.
- Niños de entre 5 a 17 años, no mas de 2 horas de uso recreativo diario.
En conclusión, un uso excesivo de la tecnología puede ser perjudicial para la salud de los niños y también de los adultos, con lo cual debemos educar a los más pequeños en cómo usar dicha tecnología y en reducir en tiempo que les dediquemos a ellas.